Fitness en de geest: hoe lichaamsbeweging kan bijdragen aan mentale gezondheid en welzijn
We kennen allemaal de voordelen van lichaamsbeweging voor ons lichaam. Het houdt ons fit, gezond en ondersteunt het behoud van ons gewicht. Echter, wat minder bekend is, is het feit dat fitness ook een positieve invloed kan hebben op onze geest. Het is wetenschappelijk bewezen dat lichaamsbeweging kan bijdragen aan de verbetering van mentale gezondheid […]
Wat is bulken en hoe werkt het?
Bulken is een term die vooral bekend is in de fitnesswereld. Het betekent simpelweg dat je meer calorieën eet dan je lichaam nodig heeft, met als doel spiermassa op te bouwen. In dit blog zal ik dieper ingaan op de vraag: wat is bulken. Hoe het werkt en waar je op moet letten als je […]
Bereken je calorieën!
De calorie calculator is een handige tool waarmee je snel en eenvoudig kunt berekenen hoeveel calorieën je per dag mag binnenkrijgen om je gewenste doelen te bereiken. Je voert je lengte, gewicht, leeftijd en activiteitenniveau in en de tool berekent automatisch je dagelijkse caloriebehoefte. Of je nu wilt afvallen, op gewicht blijven of aankomen, deze […]